kreatyna cykl

ale cykl byś za to miał, o jejciu jejciu :-D kreatyna do końca życia...dla wszystkich %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-05 16:18:07

no to przed treningówki, kreatyna to kreatyna, związek chemiczny. Przedtreningówki mogą zawierać kreatynę ale nie muszą. Żeby określić co dla ciebie jest odpowiednie wklej ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Czyli rozumiem, że chcesz przedtreningówkę na ten cykl i na następny tak?

bo zastanawiam się czy kreatyna jak planuje na niej cykl to musi być koniecznie zażyta przed treningiem ? bo własnie boje się troche tego zeby nie miesziać tak przed treningiem craze i kretyne bo nie wiadomo jak ogranizm zareaguje. Czyli po prostu w Dt: jedna dawka 5g rano przed treningiem craze po treningu kreatyna, w DN:jedna dawka 5 g [...]

wiek 25 waga 80 kg wzrost 174 cel cyklu zwiększenie siły i budowa suchego mięśnia oraz poprawa wydolności organizmu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, hmb Uprawiane inne sporty : Zacząłem biegać 2 x wtygodniu stosowane wcześniej spalacze :Venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :venom 3.0, kreatyna mono, Arginina i [...]

[...] ci pojdzie masa i sila(jezeli masz kase:) narazie po przerwie ustal sobie nowy trening i dobra diete ,jak cos dokup narazie bialko dopiero za jakis czas zrob sobie cykl np.kreatyna+glutamina(lub jakies inne aminokwasy)+tribulus po tym na pewno pojdzie masa a glownie sila:) albo jezeli jestes hardgainerem(trudno lapiesz mase) to odpusc [...]

mozna stosowac caly czas suplementacje kreatyną w dawce 0,03g / kg masy ciala(po uprzednim nasyceniu) rowniez podczas SD imo 4tygodnie na kreatynie w nawet wiekszej dawce to za krotko, moim zdaniem 6-8tygodni powinien trwac cykl minimum(bo kreatyna zaczyna dzialac w 100% najczesciej po okolo 2tyg)

kreatyna to kreatyna(suplement=dodatek) na tym etapie co jestes mono poklepie cie ladnie.Cala reszta lezy juz w odpowiednim odzywianiu ,regeneracji itp. Nie ma potrzeby wrzucac 500 zl w cykl. Zaczniej od podstaw a wszystko przyjdzie w odpowiednim czasie. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-06 17:01:41

[...] ( przód lub tył) : tłuszczyk na brzuchu biodrach i udach Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel cyklu : redukcja,zachowanie siły stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,bcaa Uprawiane inne sporty : judo stosowane wcześniej spalacze : l- karnityna 3 lata temu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna, bcaa ilość [...]

1) typ budowy ciała- ekto obecnie na masie :) 2) wiek-32 3) waga/wzrost- 91/178 4) staż treningowy -6l 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - tylko kreatyna ,bcaa,i odzywki typu gainer 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

Storm ma tą zaletę, ze jest jednym z nieweielu, jak nie jedynym stackiem ktory starcza na caly cykl. kazdego innego potrzebne sa dwie puszki, badz tez dodatek pojedynczej formy kretki. jesli powyzszy cykl byl Twoja pierwsza przygoda z kreatyną, a nie chcesz przezaczac duzej sumy na stacki - to storm jest dobrym rozwiazaniem. Pmietaj ze storm nie [...]

[...] resztek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d851ebbd0724de5960aa92a836c0355.JPG Kretka: -5g przed i po treningu -5g rano na czczo w nietreningowe BCAA: -15g po treningu razem z kreatyna Dzisiejszy trening pull 1. Zarzut siłowy 5/3 45/65kg 2. Martwy ciąg 5/5/3/3/3 80/90/100/110/110kg 3. Wiosłowanie 10/8/6/6 60/65/70/75kg 4. Drążek podchwyt b. wąsko [...]

Ja bym na 1 cykl bral jakas KREATYNA CREAPURE do tego gainer do uzupelnienia brakow w diecie jakies bialko na noc i carbo do picia w czasie treningu no i oczywiscie jakies witaminki i jeszcze bym bral omege . Na pierwszy cykl moim zdanie wystarczy i jak dieta bedzie dobra to efekty beda widoczne . pozdrawiam

tylko kreatyna... możesz zacząć cykl na kreatynie mono... po dwóch tygodniach mozna już odnotować wzrost siły, jeszcze jeśli to Twój pierwszy cykl to poczujesz go napewno. treningów już zbyt dużo nie zrobisz... tym bardziej pamiętaj aby nie przystąpić do zawodów nie w pełni zregenerowany

Pół roku cwicze. dobry plan mam , dieta tez jest. moge zaczac cykl kreatyna + białko ? 16 lat. Cel podnoszenie ciezszych ciezarow, siła , masa. Podobno powinno się wspomagać gdy dopada nas zastój, zastosować kreatynę można zawsze, jeżeli widzisz słaby przyrost bierz kreatyne.. proste :))

[...] kawę i mogę pić ją cały dzień, to może zostać przy wielkiej kawie przed treningiem czy tez zakupić czystą kofeinę? Chyba wyjdzie tak i dla motywacji zrobię test: SFD kreatyna mono - 1p Pure Powder SFD - 1.p SFD Białko - ok 1,5kg SFD BCAA - 1 p. (około treningowo i przed porannymi biegami) Oczywiście witaminy i minerały, magnez oraz Omega [...]

[...] nadzieje ze cos wchodzi i rośnie. Teraz zamierzam dokupic białko (Treca) XXL Mass. Kolega mial cykl przez 3 miesiące i dzialał według tego co teraz ja zamierzam ,czyli ta kreatyna vitalmaxa i te białko. Efekty po 3 miesiacach Fenomenalne! Z chudzielca wyrósł na prawdziwego samca Alpha. Więc efekty muszą przyjśc. A mam pytanie odnosnie [...]

[...] co myślicie o połączeniu: nitrobolon + cm3 1) budowa ekto wiek 17 3) waga/wzrost: 75/173 4) staż treningowy: 1rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna z olimpu, białko, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: aktualnie kreatyna 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] starczy na jakieś 4 tygodnie czyli pół cyklu, czyli zamówić dwa opakowania? czyli chyba wyjdzie taniej jak kupie tą http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html bo starcza na cały cykl czyli 7tygodni, rozumiem że to to sama kreatyna tylko opakowanie inne? Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-05-03 14:46:08

2) wiek- 44 3) waga/wzrost- 93kg/180cm 4) staż treningowy- 4 lata 5) cel cyklu- raczej rzeźba niż masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna (wszystkie rodzaje), białko, bcaa, aakg, 7) stosowane wcześniej spalacze- nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - monohydrat kreatyny+białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 10 dni [...]

[...] bez nasycania... Kreatyne rozloz na 6cio tygodniowy cykl. Pamietaj zeby utrzymywac przez ten czas odpowiednia diete dla zmaksymalizowania efektow anabolicznych jakie daje kreatyna. Sposob dawkowania: W dni treningowe: - rano na czczo 3-5 gram + 40 gram glukozy, rozmieszac w 300 ml wody i wypic (slodkie jak cholera, ale na cyklu pijemy wode [...]